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Entrenamiento online · En Forma con Fran
Pierde grasa y gana fuerza con un plan de entrenamiento, alimentación flexible y seguimiento directo conmigo. Hecho para tu vida, también cuando se complica.
Te respondo yo. Cuéntame tu objetivo, sin compromiso.
Trabajo, familia, poco tiempo. Distintos puntos de partida, un plan adaptado a cada persona.
ANTESDESPUÉSLlevaba años entrenando sin ver el cambio que buscaba. Trabaja una semana sí y otra no. Adaptando el plan a su rutina, perdió 5 kg y siguió progresando.
“Llevaba años intentando bajar barriga. En unos meses bajé 5 kg y sigo progresando sin perder músculo.”
ANTESDESPUÉSTrabaja 8–10 h al día y veía imposible cambiar entrenando 2-3 días, 40–60 min. En 3 meses cambió por dentro y por fuera.
“Pensaba que necesitaba vivir en el gimnasio. Fran adaptó el entreno a mi vida y en 3 meses vi cambios que no esperaba.”
En 9 meses conseguí más músculo y definición entrenando 4 días por semana, sin reventarme. Compaginaba jornadas de 8–10 horas, mi proyecto y mi vida fuera del gimnasio. El resultado llegó al hacer el plan sostenible.
ANTESDESPUÉSTrabajador de fábrica, con hijos y una vida sedentaria. En 3 meses ordenó sus hábitos, mejoró su alimentación y dio un cambio radical sin poner su vida patas arriba.
ANTESDESPUÉSPadre de familia, jornadas de 8–12 horas y poco margen para sí mismo. En 90 días ha dado un cambio enorme sin presión: con un plan que encaja en su vida y ganas de seguir.
“Estoy súper contento con los resultados. Creía que no estaba cambiando hasta que me pasaste las fotos… ¡menuda diferencia, Fran! Seguimos 💪”
Cada proceso es individual. Los resultados dependen del punto de partida y la constancia.
No necesitas organizar tu vida alrededor del gimnasio. Construimos un plan alrededor de ti y lo ajustamos mientras avanzas.
Tu rutina según tu nivel, tu tiempo y el material que tengas. Con vídeos y pautas claras para saber qué hacer en cada sesión.
Opciones que encajan con tus gustos y tu día a día. Aprende a cambiar alimentos y a mantener tu plan sin comer siempre lo mismo.
Revisamos tus fotos, tus entrenamientos y tus dudas. Si tu semana cambia o algo no funciona, lo vemos juntos y ajustamos.
Tu objetivo, tu rutina y qué te está frenando.
Te explico el acompañamiento y resolvemos tus dudas.
Si empezamos, preparo tu plan y te acompaño.
Hablar con Fran por WhatsAppEl primer paso es contármelo. Sin compromiso.
La app te ayuda a seguir el plan. Yo te ayudo a que el plan funcione para ti.
Tu entrenamiento explicado con vídeos, repeticiones, pesos y descansos. Abres la app y te centras en entrenar.
Consulta tus comidas, cambia alimentos y encuentra recetas para darle variedad a tu día.
Tus fotos, marcas y entrenamientos quedan registrados para revisar tu evolución y ajustar contigo.
Quién te acompaña
Yo también he querido cambiar sin tener una vida montada alrededor del gimnasio: trabajo, proyecto, amigos y días que no salen como esperabas. Por eso creo un sistema que encaja en tu realidad y me quedo al lado mientras lo recorres.
Me cuentas qué quieres conseguir y cómo es tu día a día. Te explico cómo trabajo y resolvemos tus dudas, incluido el precio del acompañamiento, para que decidas con toda la información y sin compromiso.
No. No importa si tu día se llena de trabajo, familia o imprevistos: 40–60 min, 2–3 días por semana pueden bastar cuando el plan está hecho para tu realidad.
Sí. Tengas turnos, responsabilidades en casa o días con poca energía, el plan se ajusta a tu semana, no al revés.
No. Tienes varias opciones por comida y alternativas para cambiar alimentos sin perder el rumbo, además de recetas para variar.
Porque estoy pendiente de tus fotos, tus marcas y tus dudas durante todo el proceso. Si algo no cuadra o necesitas enseñarme un entrenamiento, me escribes y lo vemos juntos.
Cuéntame tu situación y te digo exactamente cómo puedo ayudarte. Con claridad y sin compromiso: aquí quien te responde y te acompaña soy yo.
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Te respondo yo, personalmente. Sin compromiso.